Aralıklı Oruç (IF) Nedir?
Aralıklı oruç (Intermittent Fasting – IF), belirli zaman dilimlerinde yemek yeme ve diğer zamanlarda oruç tutma prensibine dayanan bir beslenme yöntemidir. Aralıklı oruç, yemek yeme pencerelerini belirli bir süre içinde sınırlandırarak vücudu dinlendirme ve metabolizmayı düzenleme hedefi güder. Bu yaklaşım, kilo verme, metabolik sağlık ve genel iyilik hali üzerinde çeşitli etkiler sağlayabilir. Aralıklı Oruç Türleri […]